A grandes rasgos, las relaciones sentimentales tóxicas reciben ese nombre por su capacidad de causar daños en la salud mental y emocional de quienes las experimentan.
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Mientras estamos en una relación es difícil darnos cuenta de que estamos siendo víctimas de actitudes o comportamientos dañinos, por más que para las otras personas sean evidentes. Sin embargo, reconocer la toxicidad en una relación nos ayuda a preservar nuestra integridad y salud emocional.
Por eso, a continuación te compartimos algunas señales de alerta para identificar si estás en una relación tóxica.
Control excesivo
Si te sientes constantemente controladx, ya sea a través de mensajes de texto, llamadas o supervisión de tus redes sociales, es una señal de alerta.
Es importante recordar siempre que la pareja no debe ejercer un control desmedido sobre nuestro tiempo, rutina y decisiones.
Mala comunicación
Si en tu relación predominan los insultos, las críticas o el desprecio puedes estar en una relación tóxica; ya que una relación sana debe ser respetuosa.
Aunado a esto, sentir que tu pareja ignora tus necesidades emocionales también es señal de toxicidad.
Manipulación emocional
Si tu pareja te tiende a chantajear para que hagas o no algo, con base únicamente en sus propios intereses y necesidades, estás en una relación tóxica.
El chantaje emocional o la manipulación no forman parte de una relación sana, ya que tu pareja no está considerando lo que tú deseas.
Falta de respeto
Los insultos o agresiones (verbales o físicos) son señales de toxicidad. En estos casos, urge que te alejes de la situación y busques ayuda lo antes posible.
En ninguna relación hay lugar para la violencia y es necesario que tomes medidas para proteger tu integridad.
Consideraciones finales
Si identificas una o varias de estas señales te invitamos a buscar apoyo. Hablar con amigxs, familiares o profesionales puede brindarte la perspectiva necesaria para tomar decisiones en pro de tu bienestar.
Aunque no es fácil, romper una relación tóxica te permitirá evitar daños mayores a largo plazo.
SABER MÁS:
Si quieres conocer otras 13 señales de una relación tóxica te compartimos este video de la doctora Inés González Carballo.
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